¿Cómo se absorbe el alcohol en mi cuerpo?

• El alcohol es absorbido en las paredes del intestino delgado y llega a todo el organismo a través de la sangre.
• El hígado es el encargado principal de metabolizar el alcohol, y solo puede procesar una cantidad máxima por hora.
• Por eso se debe controlar la cantidad y velocidad del consumo. El cuerpo solo puede procesar el 90% del alcohol, por lo que el 10% restante se expulsa a través del aliento, sudor, lágrimas y leche materna.

¿De qué depende la capacidad de eliminación del alcohol?

Depende de factores como el sexo, edad, peso, estatura, entre otros.

¿Por qué los hombres pueden consumir más alcohol?

En los hombres la capacidad hepática es mayor, o sea, su hígado es más rápido para metabolizar el alcohol.

¿Cuánto alcohol puede metabolizar un hígado sano?

Un hígado sano puede metabolizar alrededor de una copa estándar de 10 grs. de alcohol puro cada hora (hombres) u hora y media (mujeres). Estos datos son aproximados, calculados para una persona sana y de peso y estatura promedio.

¿Cuáles son los principales efectos del alcohol a corto plazo?

Al beber alcohol, a partir de la primera copa las personas se desinhiben. A la tercera copa se altera el procesamiento de la información. Luego, cerca de la quinta copa hay un retraso de las reacciones y respuestas, y descontrol de las acciones psicomotoras.

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¿Cuánto puedo beber?

Con el fin de unificar criterios a la hora de calcular el consumo de alcohol, la OMS, estipuló su medida a través de la Copa Estándar (C.E). Cada copa estándar contiene aproximadamente 10 gramos de alcohol puro (puede variar dependiendo de la graduación alcohólica de tu bebida y la cantidad servida en tu copa).

Al saber cuántas copas estándar has consumido se puede medir la cantidad de alcohol puro que ha ingresado a tu cuerpo y de allí, estimar cuanto tiempo le tomará ser eliminado en su totalidad. Toma en consideración que un hígado sano puede metabolizar alrededor de una C.E cada hora (hombres) u hora y media (mujeres).

Hidratación

• El alcohol deshidrata tu cuerpo, por lo que aumenta la sed. Así, se recomienda alternar su ingesta con agua, sino, es probable que bebas más alcohol y más rápido para calmar la sed.
• Alternar con agua durante el consumo también ayuda a retardar la frecuencia y a mantenerte hidratado.
• El agua te ayudará a eliminar la deshidratación del cuerpo, por lo que si te excediste en el consumo de alcohol, disminuirá la resaca.

Recomendaciones Generales

La puesta en práctica de las siguientes recomendaciones te ayudará a mantenerte alejado de situaciones desagradables y potencialmente riesgosas para ti y otros.

Moderación de la cantidad y velocidad del consumo

• El alcohol llega más rápido a tu sistema a medida que aumenta la cantidad ingerida.
• La cantidad de alcohol ingerido determina la velocidad e intensidad en la que aparecen los efectos.

Alimentos

• La comida hace que el alcohol se procese más lentamente.
• El alcohol se mueve más rápido a través de tu cuerpo, si tienes el estómago vacío.
• Si tienes hambre, es más probable beber rápidamente para satisfacerte.

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